Astăzi este Blue Monday, cea mai tristă zi din an: Cum s-a ajuns aici

Luna ianuarie aduce cu sine și cea mai deprimantă zi a anului, care, deloc surprinzător, este întotdeauna o zi de luni. În 2025, această zi – cunoscută sub denumirea de „Blue Monday” (sau „Lunea cea tristă”) de către consilierii în lifestyle din Marea Britanie – cade pe 20 ianuarie.

CITEŞTE ŞI: Astăzi este Blue Monday: De ce este considerată cea mai deprimantă zi a anului?

„Blue Monday” este termenul folosit pentru a descrie ziua de luni din a treia săptămână a lunii ianuarie, considerată de specialiști drept cea mai deprimantă zi a anului.Numele a fost atribuit pentru prima dată acestei zile în 2005 de compania Sky Travel, în cadrul unei campanii de publicitate.

Apoi, acestei date i-au fost atribuite mai multe conotaţii negative sociale: schimbarea vremii, ghinion în afaceri, despărţiri amoroase.Pentru persoanele care preferă să vadă întotdeauna partea plină a paharului, ianuarie este luna în care oamenii îşi stabilesc obiective noi, încep o serie de activităţi interesante şi se supun unui proces de reevaluare în speranţa obţinerii unor rezultate optimiste în următoarele 12 luni, potrivit mirror.co.uk. Însă, pentru persoanele mai puţin optimiste, ianuarie este cea mai dificilă lună a anului.În ianuarie, organismul uman se resimte după consumul abuziv de alcool şi de ciocolată din luna decembrie, conturile bancare sunt aproape de cota de avarie din cauza cadourilor de Crăciun şi a petrecerilor de Revelion. În plus, vor mai trece câteva luni până când lumina diurnă va creşte considerabil, iar nivelurile de vitamina D din organism vor putea să se regenereze prin expunerea naturală la razele solare.

Ce ar trebuie să facem

Potrivit agenţiei de turism Sky Travel, care îl citează pe expertul în lifestyle Cliff Arnall, formula de calcul ţine cont de mai multe variabile – condiţiile meteorologice, nivelul datoriilor acumulate, numărul de zile care au trecut după Crăciun, numărul de zile care au trecut după încălcarea obiectivelor trasate pentru noul an şi nivelul scăzut de motivaţie.Cum puteţi combate starea de Blue Monday?Lumină: Petreceţi timp în aer liber atunci când este posibil sau utilizaţi terapia prin lumină.Mişcaţi-vă corpul: Exerciţiile fizice, chiar şi o scurtă plimbare, s-au dovedit benefice pentru starea de spirit.Planificaţi ceva plăcut: Organizaţi o întâlnire cu prietenii, rezervaţi o escapadă sau planificaţi pur şi simplu o după-amiază pentru relaxare.Concentraţi-vă pe victoriile mici: În loc să vă concentraţi pe obiectivele ratate, sărbătoriţi micile realizări.